Porque entrenar fuerte no basta si no alimentas tu cuerpo con estrategia y conciencia
“Tu cuerpo no está diseñado para rendir por default, sino para evolucionar con intención.”
— Ben Greenfield, Boundless
¿Qué tiene que ver la alimentación con tu rendimiento?
Más de lo que imaginas.
Ben Greenfield — ex-triatleta pro, entrenador de élite y uno de los referentes mundiales en salud holística — lo explica con una precisión brutal:
La comida, los suplementos y los rituales que eliges pueden multiplicar o destruir tu rendimiento.
📊 El 90% de los atletas amateur no entienden cómo la nutrición afecta a su rendimiento mental en entrenamientos largos o competiciones.
(Fuente: Journal of the International Society of Sports Nutrition)
🥇 Los 3 pilares de una nutrición deportiva que marca la diferencia:
🥑 1. Comer no es igual a nutrir
Greenfield lo dice claro: no se trata solo de llenar el estómago, sino de enseñarle al cuerpo a usar bien el combustible.
🔁 Aplica el “ciclado de carbohidratos”.
Sube los hidratos los días de entreno fuerte, y bájalos cuando toque descanso.
💥 Resultado: mejoras tu capacidad de quemar grasa como energía y evitas picos de insulina que te dejan KO.
💊 2. Suplementos con propósito (nada de moda)
No se trata de tomar todo lo que ves en Instagram.
Esto va de ciencia real:
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Creatina → Más fuerza, más recuperación
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Beta-alanina → Más resistencia
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Omega-3 → Menos inflamación, más enfoque
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Ashwagandha / Rhodiola → Control del estrés físico y mental
- L-teanina + cafeína → Focus natural para tiradas largas
👉 Ben biohackea sus entrenos y tú también puedes. Se trata de conocer tu cuerpo y darle lo que necesita para ir más allá.
🧠 3. La mente también se entrena (y se nutre)
Greenfield no separa cuerpo y alma. Él medita, respira profundo, entrena en ayunas y agradece.
Porque el verdadero rendimiento no es solo físico, es espiritual.
💬 Mentalidad, respiración, enfoque. Todo forma parte del juego.
📌 En resumen, sin vueltas:
✅ Planifica tu nutrición según el tipo de entreno
✅ Usa suplementos respaldados por la ciencia
✅ Escucha tu cuerpo y actúa con intención
✅ Combina biohacking, espiritualidad y estrategia
✅ Lleva ropa deportiva que hable de ti (y por ti)
¿Y qué pinta MAYUK en esta historia?
Todo.
Porque si estás cuidando lo que comes y lo que piensas, ¿Cómo no vas a cuidar lo que llevas puesto?
Con MAYUK, te vistes para recordarte quién eres y por qué estás entrenando.
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Eso también nutre. Eso también te hace más fuerte.
Tú no vienes a competir. Vienes a dominar.
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